עבודה על יד קדמית יומיים רצוף

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
עבודה על יד קדמית יומיים רצוף

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

17-12-06, 20:36

#14

Ori-Silver

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Sep 2006

צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver

הודעות: 4,580

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

אני מהקיץ מתאמן ככה

רק קיבלתי 5 וחצי סנטים ליד מאז בלי לאמן ידיין ישירות ואיזה 20 סנטים לגב שהיה חלש מאוד ועכשיו החלק הכי גדול אצלי + לחיצת חזה עלתה מ50 קילו 10RM ל120 קילו 10RM

אתה פשוט צריך לדעת לנהל את העייפות נכון
וחימומים וכל זה ,

1)אתה לוחץ 120 קילו 10 פעם?
2)בן כמה אתה?
3)כמה סטים אתה נותן לכל שריר שאתה עובד כל יום

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:48.