|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-08, 12:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עריכה: עכשיו שמתי לב שכתבת שהמטרה היא חיטוב
אני מעריך שבגלל זה הטווח חזרות גבוה וזאת טעות שבחיטוב צריך לעבוד עם הרבה חזרות חלוקה גרועה , יותר מדיי סטים לשרירים קטנים שמקבלים את אותו מספר סטים של שרירים גדולים(יד קידמית מקבלת יותר סטים מרגליים  ),טווח חזרות גבוה מדיי (אם המטרה היפרטרופיה) אין גיוון , וטעות חמורה לא לעבוד על רגליים ! |
|
|
תצוגה בשכבות