Tbar , פטישים , סקווט פתוח

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי mishel27

ככל שהמשקל יותר רחוק מהגוף יש יותר עומס על הגב, בתרגיל "פטישים" זה מנוף מ"ס 3
מנוף בעל חסרון מכני ,תמיד הכח שנצטרך לפתח יהיה גבוהה מהמשקל אותו נרים בעזרת מנוף זה .
לכן מומלץ יד-יד על מנת להוריד בעומס שנוצר בחוליות .

קודם כל אין קשר בין סוג המנוף במפרק המרפק לכוחות שפועלים על עמ"ש, להזכירך הברכיורדיאליס נמצא דווקא ביתרון מכני (מנוף מס' 2).
הרלוונטיות של המרחק של ההתנגדות היא לא ביחס לסוג המנוף במרפק אלא ביחס למרחק שלה מציר התנועה הנבחר בעמ"ש.
אין שום פרקטיות להמלצה שלך שכן המחשבה שעצם העומס על עמ"ש הוא בעייתי היא מגוכחת, עמ"ש מסוגל לתמוך בעומסים גדולים בהרבה ללא נזק או פגיעה כאשר הביצוע הטכני הוא טוב (ע"ע סקוואט, RDL וכו').

עדיין לא קיבלתי הסבר בנוגע לכיפוף ברכיים.