ארוחת בוקר

[avlier]

פורסם במקור על ידי look

זה מעט..
שים נגיד חופן שקדים 30-40 גרם ככה ואיזה פקאן או שניים..
ותוסיף פחממות (מישהו לחש ש"ש ?)

תעשה נגיד ככה: (אם אתה אוהב תות בננה)
חצי סקופ חלבון
1 בננה
5 תותים
חופן שקדים ופקאן
40-50 גרם ש"ש
כל זה לבלנדר על בסיס חלב (על מנת לשלב בין חלבון מהיר ואיטי)
יוצא מעדן.

(אגב, אם החלבון שלך הוא בטעם תות או בננה, עוד יותר טוב, פשוט תוריד מהכמות. לדוגמא:
אם החלבון שלך בטעם תות, שים 2 תותים וחצי סקופ על בננה אחת).

אבל איך אפשר לקחת 40-50 שבולת שועל אחי לא מבושל קשה לאכול את זה ..... לא שזה לא טעים פשוט קשה לאכול

ובננה ותות בתוך הבלנדר וואלה ניראה לי מגעיל אחי אבל אני עושה ככה בדרך כלל

חצי סקופ חלבון
חלב
מולטי צ'ריוס 100 גרם
ושקדים וכול מיני ........

לא מספיק אחי ?