|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-08, 17:49
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אקסטרים אתה טמבל ...זה עם הביספיס "המעולה" בחתימה =]
אכן סוכר ענבים לא לוקחים לפני אימון כי לא צריך להקפיץ את רמות הסוכר לפני האימון (עצה שלי תאמים לי זה לא טוב מנסיון... =]) מותר לך אבקות ממש אל תקשיב לאלה שאומרים שלו... כמובן מאימונים כמו שאתה עושה אתה לא תוכל "להתנפח"-יענו לגדול... אבל תוכל לבנות בסיס =/ מה בדיוק הבעיה בגב ??ואתה יכול להרוס תגב עוד יותר אם שחייה לא נכונה...(אני שחיין אז אל תחשוב שבעתי לבלבל לך תביצים =]) אהה ועוד דבר מ-40 דקות שחייה לא שורפים "ים" קלוריות אולי מקסיממום ללא שחיינים 200-300 אם הייתה עושה אימונים כמחו שלי הייתה שורף " ים" קלוריות... כדי לך ללכת לבדוק את הסגנון שלך בשחייה בשביל לא להרוס את הגוף יותר ממה שהוא עכשיו... אם אין לך זמן ללכת לאימונים בריאותיים בשחייה (לא תחרותי אלא רק לכושר וטכניקה) הייתי ממליץ לך על סגנון גב בלבד!
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
תצוגה בשכבות