16-04-08, 14:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל לא יעזור לך יותר מידי אולי ישפר קצת עקב חיזוק מסת השריר במקום
תשלב אירובי אחרי אימוני המשקולות או ביום אחר 2-3 אימונים בשבוע לפי היכולת שלך במשך 30 דקות פלוס תזונה נכונה וזה יסתדר |
|
|
תצוגה בשכבות