|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-08, 02:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חלב,שייקים,חזה עוף,טונה זה מספיק גיוון לפי דעתי כמובן שיש גם קוטג' ויוגורט אבל זה יקר.. קוטג'-6.40 יוגורט-5 יוגורט זה כולה 11גרם חלבון וקוטג' זה 30.. את המקורות פשוט צריך להתאים לכמויות וזהו.. ואת החלבון הלא מלא יש כבר מהפחמימות בתפריט (אורז,לחם,ש''ש) |
|
|
|
תצוגה בשכבות