|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-08, 15:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איזה באסה, הפחמימות זה באמת 70%.
אם אני אוריד את הפחמימות ל50% זה יהיה 300ג פחמימה שזה מעט מאוד, ואז התפריט שלי יעמוד על 2900 קלוריות. איך אני מרים את הקלוריות ל 3700 עם היחסים האלה? חשוב לי שיהיה לי 200 גרם חלבון ולא יותר מחצי מכמות החלבון תהיה כמות השומן, זאת אומרת 100ג שומן, וזה נשמע לי מוגזם 70% פחמימות.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
תצוגה בשכבות