|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-08, 17:06
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לעבוד 4 פעמים בשבוע לדעתי, יותר מזה זה כבר לא נחוץ. תמיד חשוב לזכור - כמה שיותר מנוחה, כך השרירים גדלים יותר.
חלוקה שלי: A חזה יד קדמית מנוחה B רגליים C כתפיים מנוחה D גב ואחורית מנוחה |
|
|
תצוגה בשכבות