|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-06, 20:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציוד שיתאים לך זה שניי דאמבלים קצרים עם לפחות 40 קילו של צלחות.
כל עסק אמור לעלות משהו כמו 300 4 צלחות של 1.25, 4 צלחות של 2.5, 4 צלחות של 5. זה יוצא 35 קילו ו+ המוטות סה"כ 40 קילו. זה להתחלה.. בקשר לתרגילים יש אינסוף שאפשר לעשות עם דאמבלים. ספה גם תהיה מומלצת... אם אין לך אפשרות להשיג יש איזה טריק עם המיטה. בהצלחה איש
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
תצוגה בשכבות