ביצוע תרגילים חילופיים...

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי animatido

שלום לכולם,

רציתי לדעת האם מישהו מכיר תרגילים חילופיים לתרגילים הבאים שכמובן מדמים את אותה פעולה:
1) קירוב אופקי בעמידה כנגד קרוס אובר - נתקעתי בלי קרוס אובר, אפשר לבצע אותו עם משקולות בודדות בצורה שונה?

פלייס או אם יש לך אז פרפר במכונה

2) חתירה באחיזה צרה כנגד מכונה יעודית - שוב, גם לזה אין לי מכונה, האם התרגיל הוא פשוט חתירה בהטיית גוו? או שיש תרגיל אחר עם משקולות בודדות?

תעשה פשוט חתירה אחרת עם דאמבלים (מסור) או אם מוט

3) פרפר הפוך לכתפיים - ניתן לביצוע בצורה שונה ללא מכונת פרפר?

תעשה תרגיל חופשי לכתף אחוריתתודה רבה רבה לכולכם...

הגיע הזמן
שואלת למי
הכל כבר מוכן לזיין את מכבי

סיינה עולה סיינה עולה