|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-08, 21:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אכילה כל שעה- רק אחרי הצהרים
אוקי.. אז אני ישר אחרי הבית ספר הולך למכון כושר.. ממש ישר, אפילו לא דורך בבית. שם ציוד בית ספר בתיק עם מגבת והכל..
אז בבוקר אני אוכל כוס וחצי ברנפלקס, חצי יוגורט וחצי כוס חלב 1%.. וקפה.. בבית ספ אני אוכל שקדים משהו כמו 15 גרם ו2 לחם קל עם קוטג'. אחרי זה ישר אימון, אחרי אימון ישר כף חלבון ותפוח.. ואז אני מגיע הביתה בסביבות 5.. בשש אני אוכל סלט ופסטרמה ולחם קל, בשבע שועית וקוטג' חצי קופסה, בשמונה וחצי חזה עוף וסלט.. וב9 וחצי חצי יוגורט וחצי כוס חלב ו60 מ''ל דיא אייס טי{אני עושה מזה שיקק, טעים לאללה} השאלה שלי, אם אני אוכל בהפרשים קטנים כאלה אחר הצהריים, לא יגרום להשמנה או משהו? תודה לעונים |
|
|
תצוגה בשכבות