|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-08, 17:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כל הקטע שמתחשבים בפעילות אירובית, תבין הקטע פה זה לא לעשות 1.2... (אתה לא יושב כל היום הרי נכון?)
כדי להגיע למצב של תחזוקה נכונה תעשה את הbmr הנייטרלי שלך*פעילות הספורט שאתה עושה. (זה בכללי, לא צריך להכנס לדיוק של הדיוק) לדעתי הכי נוח והכי פשוט לעשות זה אם כבר לחשב דווקא את כמות האירובי שלך, כאשר כל קילומטר שאתה רץ/הולך אתה שורף קלוריה לכל קילו ממשקל גופך. |
|
|
תצוגה בשכבות