|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-08, 21:59
|
#6 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
יש שני דברים: חימום (עם תרגילי גמישות) ויש מתיחות.. חימום לפני מתיחות אחרי, אל תעשה עבודה שמקלים נמוכים ואז עלייה למשקל עבודה זה סתם מעייף ומיותר לפני שאתה מתחיל לעבוד על איבר כלשהוא בגוף תחמם אותו טוב טוב על ידי סיבובים או שתעבוד על הגמישות שלו, כך כמה תרגילי גמישות:
http://www.ynet.co.il/articles/1,7340,L-2909434,00.html אבל תאכלס? עזוב אותך שטויות, תעשה אופניים/ריצה/קרוס/פעילות אירובית של 7 וחצי- 10 דקות ואתה מסודר פיקס |
|
|
תצוגה בשכבות