-חדש פה- תנו בבקשה חוות דעת על תפריט לעלייה במסה

[Tal67]

פורסם במקור על ידי mandarine

איזה לחם אתה אוכל? שיפון מלא נחשב הכי טוב ומשביע..
קניתי שיפון 100% ללא שמרים של לחם תושיה, אבל הרבה לחמים כמו של "ליבו" או רוסיים טובים
אתה יכול לגוון עם שיבולת שועל, אורז מלא/חום/בסמתי, בורגול, כוסמת, קינואה, קיטניות..
לדעתי רק לחם זה הכי נוח וזמין לא צריך לבשל ולהתעסק, גם אם לא הכי בריא ומגוון לפחות זה שיפון
60ג פייבר זה 2 כוסות חד פעמיות? אין לך כאבי בטן אחרי זה? זה פצצת סיבים מיותר..

מה זה כבר 2 כוסות פייבר יאללה הוא במסה..
ואני חושב שיוצא יותר מ2500 עם כל הפעמים שאתה לוקח את התוסף..
הוא יגמר לך מהר ככה אחי תאכל במקום..מיותר לצרוך 3 פעמים ביום.
תקח בבוקר \ לפני שינה ואחרי אימון.
ותוסיף יותר שומן כמו טחינה וחמאת בוטנים..