"הידעת!"

alfi · 17-05-08, 20:28

מה זה "פאמפ"?
המושג הנפוץ פאמפ (PUMP) או בשמו המלא Body-muscle Pump שאותו אנו שומעים בחדר הכושר ובחוגים מיוחדים שנולדו לשם זה ממש מתייחס לעבודה שמטרתה לשפר את המראה החיצוני - מסה שרירית וסימטריה שרירית ובין שרירית.
מבחינה פיזיולוגית,ההגדרה ל"פאמפ" הינו הגברת ריכוז החומר (גז,נוזל) מריכוז נמוך לריכוז גבוה.כלומר הגברת זרימת הדם לשריר או איבר המטרה.
כאשר אנו מבצעים תרגיל התנגדות-כוח נוצר מצב בו גדלה זרימת הדם לשריר .תופעה זו נקראת "היפרטרופיה זמנית" (transient hypertrophy) והיא לטווח הקצר בלבד - מכאן הסלנג השגור "ניפוח" -שמתייחס למראה שרירי עגול ורחב (בדומה לבלון מנופח).

שינויים לאורך זמן נעשים בעקבות עוד גורמים שנדון בהם בהמשך הדרך.

17-05-08, 20:28	#31
alfi IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של alfi הודעות: 623 כללי:: אני? אלפי	מה זה "פאמפ"? המושג הנפוץ פאמפ (PUMP) או בשמו המלא Body-muscle Pump שאותו אנו שומעים בחדר הכושר ובחוגים מיוחדים שנולדו לשם זה ממש מתייחס לעבודה שמטרתה לשפר את המראה החיצוני - מסה שרירית וסימטריה שרירית ובין שרירית. מבחינה פיזיולוגית,ההגדרה ל"פאמפ" הינו הגברת ריכוז החומר (גז,נוזל) מריכוז נמוך לריכוז גבוה.כלומר הגברת זרימת הדם לשריר או איבר המטרה. כאשר אנו מבצעים תרגיל התנגדות-כוח נוצר מצב בו גדלה זרימת הדם לשריר .תופעה זו נקראת "היפרטרופיה זמנית" (transient hypertrophy) והיא לטווח הקצר בלבד - מכאן הסלנג השגור "ניפוח" -שמתייחס למראה שרירי עגול ורחב (בדומה לבלון מנופח). שינויים לאורך זמן נעשים בעקבות עוד גורמים שנדון בהם בהמשך הדרך.