|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-06, 19:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגביי לחיצות במוט-בנץ
התחלתי לעבוד בתוכנית שלי על לחיצות בשכיבה במוט, רגיל ובזווית במקום עבודה על חזה במכונות.
עכשיו לא יודע, אני עושה 3 סטים בלי שיפוע, 3 סטים עם שיפוע (ובנוסף 2 סטים פרפר בסוף) ולא ממש מרגיש את החזה. אני אוחז באחיזה רחבה, יותר מרוחב כתפיים, ומוריד לחלק התחתון של החזה, ולא יודע אני לא מרגיש את החזה עובד כמו שבמכונות הייתי מרגיש. אני מתעייף , ויותר קשה לי בכל חזרה ובכל סט, אבל את הקושי אני מרגיש בידיים ולא בחזה. האם זה ככה גם אצלכם? או שאולי אני לא עובד טוב או משהו??? מה אתם אומרים? |
|
|
תצוגה בשכבות