|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-08, 16:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל לאכול בלי חשבון.
תאכל חלבון פי 2 2.5 ממשקל גופך פחמימות פי 3-5 ממשקל גופך שומן פי 1.8 (אני חושב) ממשקל גופך. תחלק את שלושת הדברים ממקורות שונים, אל תתמקד במאכל~שניים.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
תצוגה בשכבות