|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-08, 16:03
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
אירובי 3 פעמים בשבוע של לא יותר מ30 דקות מאוד מתון וקל (סקי) יכול לפגוע בעלייה או בשריר? האם גם לאחר אירובי כזה צריך לפצות בפחמימות או שלאכול תפריט כרגיל?
מה הכוונה עלייה נקייה? הרי אין ממש דבר כזה, ואם יש, איך עושים את זה? בכמה קל' מעל הbmr צריך להיות התפריט לעליה מתונה ופחות בשומן? כמה אחוז צריכים להוות פחמימות ושומן בתפריט "עלייה נקייה"? |
|
|
תצוגה בשכבות