רגליים - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
רגליים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

02-06-08, 08:26

#13

P-a-n-1-c

Banned

תאריך הצטרפות: Nov 2005

צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c

הודעות: 0

עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

תעשה דדליפט קלאסי אל תקשיב להם !

וכמובן שסקוואט בתחילת האימון, לאחר מכן דדליפט קלאסי עד למצב אנוש (5-6 חזרות), (בין סט לסט אתה יכול להוסיף בטן) ואז סטים של 20 חזרות של רגליים בלג פרס

35 דקות של אימון רגליים אכותי

לא מאמין שכתבת את זה

?!?!

בטן בין הסטים? דד ליפט קלאסי עדיף על רומני להאמסטרינג? 20 חזרות בלג פרס?

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:43.