|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-08, 22:11
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בוקר: 60 ברנפלקס+4 שקדים+250 חלב 1%+סקופ
ביניים: 4 ירקות+5 ביצים (1 צהוב) כפית שמ"ז+ 2 לחם מלא צהריים: 200 אורז+150 חזה עוף+מלפפון ביניים: 130 עוף+2 לחם מלא+כפית טחינה+2 ירקות ערב: טונה במים+2 ירקות+כפית שמ"ז לילה: יוגורט+250 חלב1%+ חצי סקופ+4 אגוזים יש מקום לשיפור? סה"כ יש פה 2000 קלוריות. |
|
|
תצוגה בשכבות