|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-08, 20:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה עושה אירובי ארוך, תאכל ארוחה קטנה יותר.
אם אתה עושה אנאירובי/אירובי קצר, זאת ארוחה טובה. תוסיף ירקות ושומן איכותי. לדעתי לפני אימון עדיף אוכל חלבי יותר. |
|
|
תצוגה בשכבות