|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-08, 10:25
|
#2 |
|
Banned
|
תפריט טוב!
הנה התפריט שלי: ארוחת בוקר: תבנית ביצים- מתוכם רק 3 חלמונים כיכר לחם מלא כוס שקדים ארוחת ביניים: תרנגול הודו כוס טחינה כיכר לחם מלא גינת ירקות צהריים: לול תרנגולות שקית אורז סוגת בקבוק שמן זית גינת ירקות ביניים (לפני אימון): מחלבת פרות כיכר לחם גינת ירקות אימון סיום אימון: אשכול בננות / חופן תמריםx4 שק אבקת חלבון צ'מפיון ערב: בריכת דגים כיכר לחם גינת ירקות |
|
|
תצוגה בשכבות