|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-08, 12:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי במטרה שלה אני מניח שהורדת אחוזי שומן(ככה זה אצל הנשים) היא צריכה להקפיד על תפריט מתאים שמכיל את כל אבות המזון(תפריטים יש באתר) וגם ריצה/צעידה כל בוקר יכולה מאוד לעזור להורדה במשקל, וכפיפות בטן, כפיפות מרפקים יכולים לעזור לעצב את השריר(לא בהכרח לפתח אותו)
|
|
|
תצוגה בשכבות