11-06-08, 19:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אצלי פשוט עשיתי כל יום את המקסימום שלי פעם ביום והגעתי כרגע ל23 מקסימום.
אבל הכי טוב זה לעשות חצי מהחזרות (7) בשלושה סטים והפרשים של דקה משהו כמו 3 פעמים בשבוע בהפרשים ואחר כך תשתה כוס חלב. ככה זה עובד לך על הכח בסבבה ותעלה בחזרות |
|
|
תצוגה בשכבות