בנאדם רזה

**Bodybuilder** · 08-07-08, 19:35

המושג להיתנפח או לנפח או ניפוח, או כול מילה אחרת שקשורה לכדור, גלגל, או גרג ולנטינו = לא קשורה לפיתוח גוף
אם הבנתי אותך נכון, המטרה שלך זה לעלות במסת השריר, טווח חזרות הוא מאוד חשוב, אבל לא מספר החזרות בתרגיל הוא זה שיגרום לך להצליח, זה רק אחוז קטן מכול הדברים החשובים שעליך ךהקפיד כדי לעלות במסת השריר, תעשה טובה לכולם תקרא מאמרים.
אני ממליץ לך על המאמר השלם לעליה במסה שיש באתר !
חוץ מזה, אפשר לעבוד בטווח של 6 חזרות, אבל בזילזול ומשקל עבודה לא מתאים, אני מכיר לא מעט חברה במכון שעובדים על טווח חזרות מסויים ורוב הזמן המשקל הוא לא מתאים לטווח חזרות, והם יכולים לעשות עם המשקל הזה עוד כמה חזרות אבל מעדיפים לוותר !
בהצלחה.

08-07-08, 19:35	#4
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	המושג להיתנפח או לנפח או ניפוח, או כול מילה אחרת שקשורה לכדור, גלגל, או גרג ולנטינו = לא קשורה לפיתוח גוף אם הבנתי אותך נכון, המטרה שלך זה לעלות במסת השריר, טווח חזרות הוא מאוד חשוב, אבל לא מספר החזרות בתרגיל הוא זה שיגרום לך להצליח, זה רק אחוז קטן מכול הדברים החשובים שעליך ךהקפיד כדי לעלות במסת השריר, תעשה טובה לכולם תקרא מאמרים. אני ממליץ לך על המאמר השלם לעליה במסה שיש באתר ! חוץ מזה, אפשר לעבוד בטווח של 6 חזרות, אבל בזילזול ומשקל עבודה לא מתאים, אני מכיר לא מעט חברה במכון שעובדים על טווח חזרות מסויים ורוב הזמן המשקל הוא לא מתאים לטווח חזרות, והם יכולים לעשות עם המשקל הזה עוד כמה חזרות אבל מעדיפים לוותר ! בהצלחה.