אתה יודע שאתה באדיבילדר כש.....*המחודש!*

**P-a-n-1-c** · 08-07-08, 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אחי יש לי ימים כמו ראשון הקרוב שאני כמו **** קם ב5 ועד 9 בערב אני לא בבית

ובכללי יש לי את הסיבות לקחת אוכל לצבא באמת שאני לא סתם, אני בקריה בגלל בעיות עיכול ואני באמת לא אסתדר עם כמות גדולה מדי של אוכל בארוחה אחת...

איך זה קשור בעצם? עדיין האוכל עולה מלא כסף

למה אתה קם ב5 ביום ראשון?

ותעשה משהו פשוט מאוד - קח ש"ש [נגיד 2 כוסות שזה 200 גרם פחמימה] תכניס לבלנדר תטחן את זה כמעט עד לאבקה, קח כוס וחצי חלב, סקופ חלבון תערבב הכל בשייקר ותשים בתוך בקבוק ושים את זה במקרר - לא יותר מ3 דקות הכנה.
בבוקר קח את הבקבוק ותשתה אותו באוטובוס\במשרד - וואלה הכנסת פה 1000 קלוריות בשקט ובמינימום מקום בבטן.