|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-08, 23:35
|
#4 |
|
מנהל מקצועי
|
נתחיל בזה שבאמת אין חיה כזאת לעלות במסה בלי להשמין,מה שכן אפשר למזער את ההשמנה,ע"י תפריט מאוזן ותואם את הצריכה שלך למטרה.
התפריט הנ"ל דל מאוד,קצת חלבונים,מאוד מאוד דל בפחמימות,ואין כמעט שומן איכותי. הייתי ממליץ לך לעבור על המאמרים שבאתר ישראלבודי(israelbody.org),להבין איך בנוי תפריט ומה הכמויות שצריך ליישם בו בהתאם למשקל גוף שלך. בהצלחה |
|
|
תצוגה בשכבות