ציטוט:
פורסם במקור על ידי ד"ר עופר בר
קודם כל- קיבלת מכה?
לעיתים קרובות מבלי לשים לב ניתן לקבל מכה בשורש כף היד במהלך האימון.
אם לא קיבלת מכה לרוב מדובר במתיחת שרירים ורצועות באיזור שורש כף היד.
לעיתים רחוקות מאוד מדובר בשבר בסיטואציה הנוכחית.
הצעתי לך:
לחמם או לקרר את איזור שורש כף היד, תרופות אנטי דלקתיות (איבופן, סלקוקס, ארטופן, אתופן וכו'), נוגדי כאבים (אקמול, אופטלגין).
בנוסף חשוב להפחית עומס בזמן הקרוב באימון של הידיים ובעיקר האמות,
שבאימון שלהן מפעילים באופן מסיבי את שורשי כפות הידיים.
אם הכאב לא חולף לאחר הפחתת עומסים והטיפולים הנ"ל ניתן לעשות צילום רנטגן לשלילת שבר.
בריאות שלמה!
|
תודה לך דוקטור.
ביום ראשון היה לי אימון חזה. לא יכלתי להרים את המוט, הרגשתי לחץ באזור. הכאב הוא רק שאני מפעיל לחץ, הכוונה לחיצה על האזור. לדוגמא: כואב לי כשאני מרים משהו למעלה (לחיצת כתפיים, לחיצת חזה וכו') אבל לא כואב לי בתרגילים שמושכים את האזור כלפי מעלה, קצת קשה להסביר את זה. לדוגמא מתח לא כואב פולי עליון לא כואב וכו. מקווה שהבנת ואולי זה יוכל לעזור לך לזהות בירור יותר את הפציעה.
תודה רבה
10-07-08, 18:53
תצוגה בשכבות