|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-08, 14:01
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לדעתי אתה מאמן פה קצת יותר מדי את הידיים גם הבייספס וגם הטרייספס.
אתה צריך לשמור על מינונים של 5-6 סטים לשריר הזה, כי אתה צריך לזכור שאתה גם ככה גומר אותו בדחיקות לחזה, ובמשיכות בפולי לגב. לכן אתה מגיע לעבודה איתו שאתה כבר חצי גמור. וזה לא משנה אם אתה עובד יום אימון יום מנוחה ואז יום אימון, או שני ימי אימון ברצף. תחשוב על זה... |
|
|
תצוגה בשכבות