|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-08, 02:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סבבה. עכשיו יש לי שאלה על התפריט שלי כדי שאני אעלה כמה שיותר מסה נקיה כמות החלבון צריכה להיות פי 2 ממשקל הגוף שלי וכמה קלוריות צריכות להיות יותר מbmr שלי?
|
|
|
תצוגה בשכבות