בבקשה צריך ייעוץ איזו אבקה לקנות

[zuko]

שום תוסף לא יחפה על הרגלי אכילה גרועים,יש גבול לכמה אתה יכול להתקדם מבלי לאכול טוב.
תעשה ככה:
1.כנס למאמר הזה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
תקבל קצת מושג,תתחיל לעלות במסה אתה מאוד רזה

2.אבקת חלבון לדעתי זה בגדר חובה במיוחד בשביל אחד כמוך שלא שומר על תזונה ואם יש לך תקציב לך גם על גיינר.

3.צמצם את האירובי שלך לפחות לתקופה של מספר חודשים, כדי שהקלוריות ילכו לבנית כמה שיותר שריר אתה מאוד רזה לפי הנתונים.

בהצלחה!