|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-08, 19:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
אני מצטט לך עכשיו משפט שגיל כתב על למישו בפורום ''סוכר ענבים- פחמימה פשוטה בעלת ערך גליקמי גבוה.
ההמלצה היא לשלב אותה במיוחד לאחר אימון על מנת ולעודד את חידוש מאגרי הגליקוגן בשריר ( מאגרי האנרגיה של השריר). ההמלצה היא ( המלצה יבשה בלבד- יש להתאים אותה אישית לכל אדם) - פי 0.8 גרם לכל ק"ג ממשקל הגוף. אם אתה שוקל 60 ק"ג, עליך לשלב 48 גרם מיד לאחר אימון. בהצלחה!'' הינה הפוסט אפילו רק לחפש http://www.israelbody.com/showthread.php?p=584808 בקיצור אל תפחית זה לא מה שישפיע לך על החיטוב
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות