|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-08, 23:48
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
^ מה אתה מקשיב לו בכלל?
שמע , אם הbmr שלך 2000 אז אתה בגרעון גדול מידי כי 2000 זה מה שאתה מוציא במנוחה מוחלטת. בד"כ עושים את הבי אמ אר כפול 1.2 (הערכה להוצאה הק' היומית ) 2000*1.2=2400 זה מה שאתה מוציא ביום (בערך) ומזה אתה מוריד 500 כלומר תהיה על 1900 ... בהנחה שהבי אמ אר שלך הוא באמת 2000
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
תצוגה בשכבות