|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-08, 04:05
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה מאוד תלוי אם אתה מתאמן ברצף או שיש לך הפסקות של יום בין אימון לאימון.
אם ברצף - עדיף לך לשנות באמת למה שהחבר'ה פה אמרו. אם לא - אתה יכול להישאר ככה. הסיבה - בהנחה ואתה נשאר ככה, כל שריר מקבל גירוי פעמיים בשבוע, בהפרש של כ-4 ימים שזה בסדר (axbxaxb) זה משתנה בין אחד לשני, אתה צריך לבדוק איך זה משפיע עלייך ולהחליט
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
תצוגה בשכבות