West side for skinny bastards

[Deus ex machina]

פורסם במקור על ידי shahaf123

תוכנית טובה אבל יש לי שאלה אם אני רוצה להשתמש בה אבל אתה רשמת שאם ה-rm3 שלך הוא 100 קילו ואני לא יכול לעשות 100 קילו בבנץ פרס .... אז אני עושה עם המשקל המקסימלי שלי נכון ?
ורשמת לעשות לעשות לפחות 3 סטים לחזה בפלג גוף עליון הראשון אז למה יש שם 7 סטים ?
ותוכנית כזאת תביא לתוצאות יותר טובות מאשר תוכנית שהמאמן שלי בנה ? כי אני משחק כדורסל בליגה (דיי מקצועי).
ואם אני רוצה לעבור לתוכנית הזאת אז אני יבוא למכון וישר יעשה אותה בלי להתיעץ עם המדריך ?

המטרה של הסטים עד למקסימום זה הווליום של האימון , מההודעה שלך אני חושב שכדאי שתעבוד בצמוד למאמן שידאג שאתה מצבע את התרגילים בטכניקה הנכונה .
לתוצאות של התוכנית אתה יכול להכנס לאתר של דפרנקו ולראות את האתלטים שלו .