|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-08, 22:21
|
#3 | |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
ציטוט:
337 גרם אבקה 1250 קלוריות 50 גרם חלבון 251 גרם פחמימה מה שאומר ש 5:1 לזכות הפחמימה אם אתה תיקח כף אחת פשוט תחלק את הערכים שרשמתי למלעלה ב-2 וזה מה שיצא לך לערכים של כף אחת, לגבי אופן שימוש אם אתה לא אחד שאוכל מסודר, הייתי ממליץ להיתמש באבקה בצורה הבאה: חצי כף בין ארוחת ביניים של הבוקר לצהריים וכף שלמה אחרי אימון+4 תמרים ככה כדי להקפיץ תאינסולין, הסיריוס מאס מצויינת תשלים לך חלבון פחמימה אין לך מה לדאוג ודרך אגב זה 5.5 לא 5 קילו, בהצלחה |
|
|
|
תצוגה בשכבות