|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-08, 15:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי אימון אני לוקח מנת גיינר ואחרי חצי שעה בערך ארוחה יותר גדולה עם פחמימות וחלבונים כמו טונה במים לחם ואורז או פסטה קוטג' ולחם (פיתה/לחם מלא) אגב זה טוב לאכול לפני אימון כמה תמרים? מעבר למה שאצרם על פרי או יוגורט לפני אימון בכל מקרה תודה על העזרה |
|
|
|
תצוגה בשכבות