|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-08, 09:14
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תנסה לעבוד על הבייספס כשהספה בשיפוע 70-80 מעלות. כך נוצר מצב בו הראש הארוך של הבייספס מתוח ולכן הוא יעבוד יותר לפי עיקרון אורך-מתח.
אופציה נוספת היא לעבוד כשהמרפק במנח של Mid-Position, כלומר לעבוד "פטישים", ע"מ לפתח לאו דווקא את הבייספס אלא את הברכיוראדיאליס והבראכיאליס. כמובן שמה שנאמר מעליי זה נכון, הרעיון הוא לגוון. בהצלחה.
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
תצוגה בשכבות