|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-09-08, 21:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא כל עוד אתה לא זז עם הגב ולא "מתנדנד" ולא כל דבר כזה
ואתה חייב רגלים כפופות לא משקלים גדולים מידי - שלא יהיה לחץ על עמוד השדרה עדיף בכיסא. לדוגמא אני : אני עושה הנפה קדימה עם משקולת בכיסא ליד קידמית בכיסא לכתף אמצעית אני עושה יד יד כדאי להפחיט את העומס על עמוד השדרה טרפזים - יד יד. פחות עומס
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות