|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-08, 14:15
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה לא במצב של עלייה במסה, אחוז שומן גבוה מדי בשביל להיכנס איתו למאסה, אבל במקביל מספר קלוריות נמוך מדי בשביל המטרה הזאת. תבנה לעצמך תפריט לחיטוב עד שתרד ל-13 אחוז שומן פחות או יותר ומשם תתחיל אתה המסה שלך. זה ייקח זמן אבל המטרה שעומדת מולך הרבה יותר חשובה מהזמן שתבזבז. ולגבי הצ'יטים שאתה עושה פעם בשבוע, אתה לא נשמע במצב לעשות צ'יטים על בסיס שבועי, תוריד את מספר הצ'יטים שלך
|
|
|
תצוגה בשכבות