אני זוכר שקראתי על זה משו מזמן שעדיף ריצות ארוכות מאשר מהירות וקצרות
ארוכות גם ישרפו לך יותר קלוריות בגלל שאתה רץ יותר זמן ויותר מרחק עם 50% יכולת שלך מאשר 100% יכולת שלך.
אם הייתי זוכר איפה קראתי הייתי מביא לך לקרוא
זה היה דיי מזמן ככה שאני לא זוכר
גם אם נניח שהריצות הארוכות ישרפו יותר קלוריות בזמן האימון, אימונים אינטנסיביים שורפים יותר קלוריות אחרי האימון, וזה מה שבאמת משפיע על שריפת שומן.
06-09-08, 22:08
תצוגה בשכבות