|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-08, 17:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בטח שכן לילד בן 14 יש פחות טסטוסטרון מאשר לילד בן 17 (ילד ממוצע כן לא איזה ג'רביל בן 14 2 מטר 4 ...)
ולשאלה השנייה: לא אתה צריך לצרוך שומן טוב שאותו אפשר למצוא באגוזים שמן זית אבוקדו וכו' ... אז 20% מן התפריט שומן זה טוב אם אני לא טועה היחס המומלץ לעליה במסה נקי זה 1: 3: 5 שומן:חלבון:פחמימות אבל אני לא בטוח תקרא את המאמר של עלייה במסה באתר ... בהצלחה..
__________________
נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16 |
|
|
תצוגה בשכבות