|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-08, 18:00
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תראה..אני הייתי במצב כמעט כמו שלך (עם עודף משקל די רציני) והלכתי לדיאטנית שעשתה לי תפריט וגם עבדתי בעבודה פיזית + אימוני אירובי כל יום של שעה לפחות והורדתי בסביבות ה35 קילו. בוא נגיד שאכלתי הרבה פחות ממה שרשמת פה.. לפחות עם הכמויות לחם שרשמת..
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
תצוגה בשכבות