|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-08, 15:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
תפריט מסה
בוקר:קרונפלקס 30-60 גרם אם
בית ספר הפסקה: טונה במים אם שתי פרוסות לחם קל אחרי בית ספר: 100גרם חזה עוף אם תפוח אדמה אחד לפני אימון: 100 גרם פסטה + 2 פרוסות לחם+פרי כול שהוא אחרי אימון: סקוופ אבקת חלבון 24 גרם חלבון לפני שינה:100 אגוזי מלך + 5 ביצים רק הלבן מה אתם אומרים? |
|
|
תצוגה בשכבות