|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-08, 12:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המלצה להבקת חלבון פעם רישונה
נתונים גובה 170 גיל 16 מישקל 55 מיתאמן שנה מאסה נילחם על כל קילו בעיקרון אני רוצה לעלות במישקל ולישאר חטוב גם עם זה יכך טיפה יותר זמן לא נורה חשבתי על סירויס מאס ה5 קילו מה אתם אומרים ? ואפשר קצת הסבר כי אני חדש בזה לא לקחתי בחים תוספים וכמה גרם חלבון צריך לקחת ביום ?
|
|
|
תצוגה בשכבות