|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-07, 22:54
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מה לא מובן???
הרבה מאוד מדיי סטים וחזרות קבועות מדיי זתומרת 8 חזרות בהכל קבוע זה לא הכי טוב צריך לגוון לשנות לעלות להוריד בלאגנים וזה... לא להיתקע על 8 חזרות במשך כל התרגיל ולא רק כל התרגיל אצלך זה כל האימון... תבחר לך שלוש תרגיל תחלק אותם ל 9-10 סטים ותתן בהם ת'נשמה שלך...תפוצץ לך ת'חזה
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות