שאלה ארוחה אחרי אימון

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
שאלה ארוחה אחרי אימון

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

25-09-08, 16:08

coacher

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Sep 2008

צפה באלבומי התמונות של coacher

הודעות: 65

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shvarz

אני מתאמן 3 חודשים+ ולא שמרתי כל כך על תזונה קיצר אני לא רוצה לקחת תוספים וכל השייקים האלה אז מה אתם ממליצים לי לאכול מיד אחרי אימון שיהיה בו 42 פחמימיות ו21 חלבונים(אני יודע כי קראתי איזה מאמר)

אם נגיד אני יוכל טונה בשמן +פיתה זה מספיק?

בערך כן
אבל טונה בשמן תיספג יותר לאט ולא בטוח שתספיק תחלון הזדמנויות הזה שיש אחרי האימון

__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:59.