ציטוט:
פורסם במקור על ידי reshos123
גם 3 שבועות, אוקיי?
20 קילו כל צד בסקוואט קפיצה - אני בטוח שהקפיצה הזאת היא של 40 אחוז לפחות במשקל עבודה. (כלומר בהנחה שהוא לא עשה 100 קילו סקוואט לפני אלא יותר לכיוון של 60-80)
אז מה יוצא פה בעצם? 40 אחוז עליה? אין מצב...
7.5 כל צד במיליטרי פרס - שוב, כמה הוא היה עושה לפני? כאן אם זה 15 קילו הקפיצה היא גם של עשרות אחוזים ואני בטוח שלא הקריאטין הוא האחראי על רובם
זה מה שאני רוצה להגיד פה.
|
קודם כל זה יותר העלייה היא מ90 קילו ל110 rm 6 בסקווט מלא..
דבר שני בו פרסם קצת נתונים מה אתה מתבייש?
ותאמין לי זה לא פסיכולוגי כי לקחתי כבר מספיק פורמולות וקריאטין מונו...
אבל הפעם בתכנית של שריר פעם בשבוע (ABCDE) משהו השפיע בפעם הראשונה..
29-09-08, 13:27
תצוגה בשכבות