|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-08, 03:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב יש לי אחד חדש איך הוא יותר משתפר?.
בוקר: חצי קוטג' 5% + לחם חיטה מלאה קפה 2 סוכר ארוחת עשר חטיף אנרגיה,חלב סתם משו צהוריים אורז 200 גרם חזה עוף 200 גרם אחרי אימון טונה במים כול הקופסאה חצי קופסאת קוטג' 5% ערב סלט ירקות 200 גרם קלוריות 1206 שומן 22 גרם חלבון 124 גרם פחממות 106 גרם =] אל תביא לי הערות אל ה 200 גרם כול הזמן xd סתם לא ידעתי כמה חח נערך לאחרונה על ידי Rustik, 01-10-08 בשעה 03:53. |
|
|
תצוגה בשכבות